Johan Wissman

Mitt tävlingsprogram i sommar

Johan Wissman — Thu, 23 Jun 2011 19:32:16 +0000

Jag har nu lagt upp en lista på mina tävlingar fram mot VM i Daegu. Det kan eventuellt tillkomma något lopp på 200m eller 400m i augusti som inte är klart i dagsläget. Förra helgens lag-EM på Stockholms Stadion blev som väntat tufft för svenska laget och vi klarade inte att hålla oss kvar i högsta divisionen.Även om det var långt ifrån fullsatt på Stadion i helgen så vill jag passa på att tacka de som kom för att stötta oss, framförallt på söndagen när det var ca 12 grader och regn!Planen var att jag ”bara” skulle springa 200m och 400m under helgen vilket resulterade i ännu ett lopp på 400m med bra känsla i kroppen och nytt årsbästa (46.35), samt ett hyfsat lopp på 200m (21.10) dagen efter med lite trötta ben i kyla, regn och tuff motvind (-2.8). Direkt efter 200m blev jag hastigt förfrågad om jag kunde tänka mig att även springa 4×400m eftersom det helt plötsligt bara vara tre man som kunde springa och bara jag som fanns tillgänglig. Jag kände mig bra i kroppen och tyckte det skulle vara hemskt att inte ens ha ett lag på stafetten så det kändes givet för mig att ställa upp för laget. Det resulterade i en hyfsat lugnt sträcka på 46.2 för min del men jag var trots det totalt utmattat i benen efter målgång. Även om tiden 3.07.88 är lite blygsam gav det en känsla av att vi borde satsa lite mer på 4×400m i framtiden eftersom vi nu verkar ha riktigt bra potential i svensk långsprint igen. För mig gav helgen ett underbart kvitto på att jag är på god väg tillbaka till den nivå jag vill och det var underbart att min kropp klarade av att springa 200m, 400m och 4×400m på bara två dagar, vilket jag inte klarat av på många år. Nu ser jag fram emot Sollentuna GP på tidsdag den 28 juni. Hörs! /Johan

Tävlingssäsongen är igång!

Johan Wissman — Fri, 10 Jun 2011 10:23:32 +0000

Min träning har funkat väldigt bra under våren och även om det stundtals varit lite tungt för kroppen att komma igång första månaden efter inomhussäsongen så släppte det rejält i slutet av april, och träningen har gått helt utan komplikationer sen dess. Dessutom har träningen resultatmässigt varit i paritet med samma period 2007 och 2008, när jag sen gjorde mina bästa utomhussäsonger på 400m.

Jag inledde utomhussäsongen 2011 med att springa 200m i lördags (4 juni) i Florö på norska västkusten. Med bra vindar men lite kyligt vann jag loppet på 20.66 (+2.5 i vind), vilket är den bästa tid jag gjort på några år. Kroppen kändes också helt bra vilket var väldigt positiva besked för mig. I tisdags (7juni) sprang jag 200m igen på en mindre tävling på Stockholms stadion. Tiden 20.94 är jag nöjd med på den här typen av lopp som mer känns som ett riktigt bra träningspass.

Närmast väntar säsongens första 400m, på Göteborgs GP på lördag. Eftersom jag har kunnat träna för fullt ett bra tag (vilket jag inte kunnat göra hela tiden de senaste åren) känns det hoppfullt även inför 400m. Jag har aldrig börjat någon säsong med kanontider på 400m men det ska verkligen bli kul att köra ett race igen på 400m där jag kan springa aggressivt och inte behöva stå på startlinjen och vara osäker på om kroppen ska hålla. Nu blir det positiva tankar och fullt ös. Jag kommer inom kort lägga upp ett första utkast av min tävlingsplanering i sommar.

/Johan

Bra träning och några inomhustävlingar

Johan Wissman — Wed, 02 Feb 2011 20:14:01 +0000

Nu har jag varit hemma två veckor efter vårt sedvanliga träningsläger i Sydafrika under dec/jan. Det är alltid lika tufft att hitta en bra rytm i inomhusträningen igen när den sydafrikanska solen byts mot svensk kyla och mörker, men det har gått bättre än väntat. Träningen har gått framåt hela tiden i höst/vinter och i Sydafrika höjde jag kvalitén ytterligare en nivå. Jag hittade för första gången på väldigt länge tillbaka till den känsla i löpningen som jag hade när jag sprang som bäst för några år sedan. Det är verkligen en härlig känsla och något att bygga vidare på i den fortsatta träningen. Eftersom träningen gått bra är nästa steg för mig att börja tävla lite lätt igen. Därför sprang jag i lördags 200m på en mindre tävling i min träningshall i Sätra. Det blev ett inte helt maxat lopp men med en bra känsla i löpningen och det bästa av allt… Ingen ömhet i kroppen! Tiden 21.45 var väl ungefär vad jag hade räknat med och helt ok så här i min första tävling. Jag kommer inte göra någon storsatsning mot IEM i Paris, men förhoppningen är att tävla lite hemma i Sverige och Finland för att hitta tillbaka till en bra tävlingskänsla igen. Detta mest för att jag ska vara helt redo mentalt när den viktiga utomhussäsongen drar igång. Närmast väntar en landskamp på lördag i finländska Tammerfors, där jag kommer springa 200m och stafett 4×300m på deras något ovanliga 300m bana inomhus. Vi hörs snart! /Johan

Gott med stenugnsbakat surdegsbröd varje lördagsmorgon!

Höstträning

Johan Wissman — Fri, 05 Nov 2010 20:44:19 +0000

Efter nästan två månader med vila och bara lättare träning, börjar nu träningen på allvar inför nästa säsong. Mitt största mål under 2010 var att bli helt kvitt den skada i en sätesmuskel som jag dragits med under en längre tid. Det infriades tyvärr inte helt och hållet, även om jag på EM i augusti kunde springa helt 100% på 200m. Dock inte på min huvuddistans 400m eftersom jag missat för mycket kvalitetsträning. Att vara två hundradelar från EM-final kan ses som ett misslyckande (även från mig själv) men jag var trots det väldigt nöjd med min prestation eftersom jag inte kunnat träna allt det jag egentligen behövt. Tyvärr avslutades säsongen med att jag fick tillbaka lite besvär med min gamla skada vilket kändes väldigt tungt. Nu är jag dock ingång med träningen igen och känner verkligen att jag har hittar rätt fokus i träning och sjukgymnastik för att i framtiden slippa undan min gamla skada helt och hållet. Nu väntar en höst och vinter med otaliga träningspass ute i regn, blåst och kyla! Kalla mig galen…men jag längtar! J

Hörs!

/Johan

SM i Falun

Johan Wissman — Thu, 19 Aug 2010 12:57:46 +0000

Jag kom igång bra med träningen igen förra veckan och körde igår ett mjölksyrapass på maxnivå. Det positiva var då att det faktiskt gick väldigt bra, men också att jag kunde springa max igen utan att få ont i sätet. Eftersom jag nu haft bra balans i träningen ett tag, känner jag mig helt redo och väldig taggad inför helgens SM i Falun. Även om träningen senaste tiden varit helt inriktad på 400m (som jag kommer fokusera på till Finnkampen nästa vecka) så kommer jag i helgen enbart springa 200m. Siktet är inställt på att springa ett snabbt lopp och ta mitt 17 SM-guld!

/Johan